45 lat

[...] tak jak pisales w spuddzie webbie 10 serii po 2-3 powtorzenia z 45%-55% obciazeniem a potem na pewno zrobie se jeszcze cos na rece brzuch czy grzbiet.gram w siate i mam 14 lat i jak myslisz nie wplynie to zle na moj wzrost? dodam ze juz duzo trenowalem skoka zrobilem cale gegry no a potem swoje programy juz trocvhe z ciezarami a troche bez no i [...]

Jak się zarejestrowałem na forum, kilka lat temu, to na początku czytałem i WSTYDZIŁEM się nawet pytać przez pewnie czas, bo na wszystko była odpowiedź w różnych juz napisanych tematach. Zacząłem doradać całkiem niedwano. Teraz jest odwrotnie, młodzież wchodzi doradzać na forum, choć często nie wie o czym pisze, bo staż nie pozwala im na to, żeby [...]

[...] serii. Uwagi Sonny Schmidta: 1 Nie kopiujcie mojego treningu - przystosujcie go do swoich możliwości i stopnia wytrenowania. Ja dorastałem do mojego programu przez wiele lat treningów i wiem, że właśnie z taka intensywnością muszę trenować, by robić dalsze postępy 2 Możecie trenować bicepsy 2 razy w tygodniu i nadal zwiększać masę, ale każde [...]

Hee a ja 1 raz mete zarzuciłem w wieku 27 lat i z łapą 45 w bicu 100 metki dała mi naprawdę sporo satysfakcji.

[...] - hantle 2x5 kg ( mogę rozłożyć na 7,5kg) - drążek - ławkę nie regulowaną,tylko POZIOMA :( 45 kg podniosę 15 razy ,a 60 kg tylko razy mi się udało podnieść . Mam 15 lat ; wymiary: -wzrost 170 cm -udo 60 cm -klatka 100 cm -biceps 34 cm -waże 78,5 kg Marne troche są wyniki ,ale dopiero co zaczynam i mam problem z ułożeiem trenigu.Więc [...]

Siemanko. Mam 21 lat, 180/75. Moim celem jest masa miesniowa i zgubienie tluszczu. Pomyslalem ze najpierw pocwicze 4-6 tygodni na mase potem cykl na redukcje i spowrotem na mase.... Pracuje od 7-14 lub od 14-21 (praca stojaca, ochrona). Ta dieta jest na godziny pracy 7-14. Wyliczylem swoje zapotrzebowanie kalorii - 75x24x1.1 lub 1.2 = kolo 2000 [...]

[...] organizowane przez nas Mistrzostwa Śląska Szkół Wyższych w Trójboju Siłowym odbędą się w dniu 18 grudzień 2005 r (niedziela)., w hali HKS w Szopienicach, ul. Obrońców Westerplatte 44 (przystanek Poczta). Dojazd z Katowic (przystanek przy dworcu PKP) tramwajem nr 15 i 14 oraz z rynku tramwajem nr 23. Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do [...]

do warszawy,a gdzie? tylko tu się coś dzieje, a z pracą dla studenta, niekoniecznie w supermarkecie, nie ma problemu. takoż po studiach. to juz moja druga praca w ciągu dwóch lat tutaj, i szef poroponuje mi zostanie po dyplomie u niego. robię to co lubię, nie przemęczam się. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-08 19:39:45

17 lat, 186 wzrostu, 73kg wagi, szczupla postura... zasieg z reka 2,45, dosiezny 3,05........ czyli marne 60 cm jumpa... jakis rok temu robilem AA2 i troszke dalo jednak uszkodzilem lewe kolano. Treaz od miesiaca robie GREGRY i lapie sie pelna reka obreczy z miejsca i z rozbiegu lapie sie z 2 raczek:) Czyli po tym miechu cos sie zaczelo ruszac:)

no to za dużo nie możesz się spodziewać nie napisałeś ile masz lat Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-12-10 09:36:45

ja sie nastawiam na dlugotrwale efekty treningu i stalej suplementacji (tzn. lata), poza tym po prostu to lubie -jak bedzie zdrowie (tfu tfu), to max. formy chce osiagnac kolo 40-45 roku zycia , ruchac do 90 (moj dziadek splodzil ojca w wieku 56 lat ) jak i ile g dziennie brales HMB?

Nasser el Sonbaty Znawcom kulturystyki nie trzeba bliżej przedstawiać Nassera El Sonbaty. Od lat zalicza się do ścisłej czołówki zawodowej kulturystyki, będąc jednym z największych facetów w tej branży - przy wzroście 181 cm jego waga poza konkursem sięga do 150kg! Jego największym sukcesem jest zdobycie II miejsca na Mister Olimpia w 1997 roku. [...]

PRZYGOTUJ SIĘ DO TESTÓW GIMNAZJALNYCH!!!! Oto kilka pytań aby pomóc Ci w przygotowaniach do przyszłych się testów. Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go [...]

ja za***ałem swoją pierwszą swiadomą "stometke" z 2 miechy temu(nie licząc pierwszych cykli za gówniarza z 4-5 lat temu, deka, omka, prolo itd.głupota, ale zycie jest jedno nikt tego nie zmieni)) , jak miałem z 41 na ręce, teraz 45 przy 110 kg wagi , wiem wiem , nie smiejcie się, chcecie smalec to moge tanio odstąpić jakby co to priv [...]

odwazniki na nogi to niezbyt dobry pomysl jedyne co mu to da to beda zniszczone stawy edit: ciwczenie w wieku 13 lat to nie najlepszy pomysl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-17 18:45:16

ale wy jestescie zieloni, to ze mlody facet ma testosteron 3,45 a norma jest od 3 do 10, nie znaczy ze nie potrzebuje brac omki, bo taki poziom jest dobry dla 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic [...]

ale wy jestescie zieloni, to ze mlody facet ma testosteron 3,45 a norma jest od 3 do 10, nie znaczy ze nie potrzebuje brac omki, bo taki poziom jest dobry dla 60 latka ale nie w wieku 20 kilku lat!!!a wiekszosc lekarzy to d****e ,dlatego jesli sie ktos zna powinniem sam o siebie zaddbac walac na wlasna reke omke w malych dawkach aby doprowadzic [...]

[...] najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i osiągów. Tribulus, inny środek [...]

nie cwiczymy razem - ja cwicze "undergroundowo" sorry za off topic tak btw to daj te sprzed dwoch lat, nie daj sie prosic Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2005-12-19 15:51:45

Czwicze już z 5 lat. Na sucho bez zadnych supli doszedłem do 45 cm w bicepsie. Ale od jakiegoś czasu nieidzie mi siła i masa. Mam po prostu zastój.